tag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post1639057510486539521..comments2023-08-03T22:01:47.220+08:00Comments on Catatan Hati Seorang Wanita: Diet Atkins - Part 2Yani Hamshahhttp://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comBlogger98125tag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-64206965698470302002021-06-01T20:50:27.024+08:002021-06-01T20:50:27.024+08:00betul. yang penting kita sendiri kena kuat semanga...betul. yang penting kita sendiri kena kuat semangat nak turunkan berat. terima kasih juga buat awak sebab share info. =)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-47748245228060126852021-04-27T21:22:59.697+08:002021-04-27T21:22:59.697+08:00Yang penting kalau nak buang lemak ni ialah jumlah...Yang penting kalau nak buang lemak ni ialah jumlah kalori, bukan jenis diet. Kalau dah diet tapi berat tetap tak turun boleh cuba kurangkan kuantiti makanan harian. Boleh baca pasal buat atkin tp tak susut2 kat sini https://bit.ly/3gLFZw6izhttps://sadostreet.blogspot.com/2021/04/berat-masih-tak-turun-walaupun-selepas.htmlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-19216869360911568742018-08-04T11:28:21.597+08:002018-08-04T11:28:21.597+08:00sama-sama, maaf lambat reply.. boleh je.. ilmu unt...sama-sama, maaf lambat reply.. boleh je.. ilmu untuk dimanfaatkan bersama-sama.. =)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-74573184427445765482018-08-04T11:27:16.018+08:002018-08-04T11:27:16.018+08:00wa'alaikumussalam.. sebenarnya saya bknlah pak...wa'alaikumussalam.. sebenarnya saya bknlah pakar sangat nak jawab soalan awk, biasanya masa yang sesuai utk bertukar fasa tu, bila target berat dah dekat. contoh target berat awak 55, so bila berat awak dah 60 tu dah sesuai utk masuk ke fasa seterusnya.. berat statik tu perkara biasa, teruskan lg usaha.. and jgn susah hati, kalau xturun berat, pasti akan merasai inch loss pada badan kita.. oke, selamat maju jaya.. maaf sy lambat reply komen..Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-58363223986206343632017-10-09T23:13:08.245+08:002017-10-09T23:13:08.245+08:00Terima kasih atas perkongsiannya.
Saya ambil perko...Terima kasih atas perkongsiannya.<br />Saya ambil perkongsiannya sahaja dari tuan punya blog dan para pengomen semua lain tiada dulu kini dan selamanya. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15457397851119758097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-29397560471021957132017-02-08T08:55:42.624+08:002017-02-08T08:55:42.624+08:00askm..sy nak tmye. berat bdn saya statik, hri ne m...askm..sy nak tmye. berat bdn saya statik, hri ne msok hari ke 3. apa yg sy ptt buat( pemakanan terjaga, air 3 liter sehari & workout skipping 600x...<br />sy skrg ne fasa ke 1. bila masa yg sesuai beralih ke fasa ke 2? klau sy stay fasa 1, bleh ke?<br />1.1.2017 = 77kg<br />8.2.2017 = 68.4kgAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11203282522877956279noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-17071454666113751312016-10-12T20:58:48.475+08:002016-10-12T20:58:48.475+08:00Terima kasih atas infonya
Saya ambil infonya saha...Terima kasih atas infonya <br />Saya ambil infonya sahaja.lain lain tiada.. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15457397851119758097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-65707148447475810612016-06-09T10:28:39.177+08:002016-06-09T10:28:39.177+08:00wa'alaikumussalam, alhamdulillah, tahniah seba...wa'alaikumussalam, alhamdulillah, tahniah sebab dah berjaya turunkan berat badan..<br /><br />nanti nak raya mesti cun ni.. hehehe..<br /><br />cuma dugaan masa raya tu besaq sikit la, sebab makanan waktu raya semuanya macam kita nak makan..<br />untuk pengalaman yang saya lalui, DA ni senang naik senang turun bila kita dah berhenti buat DA (bg yang tak workout), so kat situ kena hati2.. kena pandai kawal pemakanan kita.. :)<br />kalau tidak, memang haru jugak lah kalau berat naik..<br />apa pun saya doakan awak selamat berjaya.. :) Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-50100547883942026912016-06-09T10:24:13.853+08:002016-06-09T10:24:13.853+08:00terima kasih anieq suhaimi, sudi baca blog dan ent...terima kasih anieq suhaimi, sudi baca blog dan entry ini..<br />tahniah, impress saya baca cerita awak..<br /><br />jenis bangsa badan saya ni, nak naik berat tu kemain senang lagi, nak turun payah, nak maintain ikut mood pulak..<br />hehehe..<br /><br />takpe2, sama2 lah kita doakan supaya orang yang sedang berdiet ni berjaya capai target.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-22747453435518945812016-06-09T10:21:26.800+08:002016-06-09T10:21:26.800+08:00hai awak cik Azlee Asmuni, terima kasih sudi singg...hai awak cik Azlee Asmuni, terima kasih sudi singgah blog saya..<br />maaf saya lambat reply, sekarang ni jarang bukak blog.. bz sikit..<br /><br />tahniah sebab dah turun berat, takpe, sikit2 lama2 jadi bukit..<br />entahnya waktu saya reply komen awak ni, mesti awak dah berjaya..<br />teruskan berusaha, saya doakan awak berjaya berdiet Atkins.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-26528916997936007762016-06-02T19:26:38.909+08:002016-06-02T19:26:38.909+08:00Assalamualaikum... wah bestnya baca komen2 korang ...Assalamualaikum... wah bestnya baca komen2 korang pasal DA ni... kita pun bru lg... bru start seminggu, alhamdulillah trn 3.5kg.. haha paling x tahan sbb kira mmg spesies x reti masak, tp demi menjayakan DA, terpaksa la mintak bantuan uncle Google utk cari resipi �� ada ter'cheat' jgk sbb buat farewell member ofis dgn celebrate befday kwn, tp still control la since kita nekad nk trnkan berat bdn.. hopefully korg sudi2 la share pengalaman utk newbie ni hehe �� 'to me, being healthy is the prettiest, so don't get sick' ini kiranya favourite dialogue kita forever. �� all the best to all Atkiners ��Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-62216849796371082072016-06-02T09:23:04.802+08:002016-06-02T09:23:04.802+08:00saya dari 104kg, memang x kena lah dengan ketinggi...saya dari 104kg, memang x kena lah dengan ketinggian 171. kaki selalu sakit, badan rasa malas, kerap berpeluh, perot buncit bak hangggg. saya start atkins 3 bulan lepas, memang saya ikut peraturan fasa induction 2 bulan dengan tegas, saya pun dah mengamalkan naik tangga walau 200 anak tangga kena adap, mula2 memang rasa nak pecah otot peha, al maklumlah badan mcm raksasa. sekarang berat saya 79kg, rasa ringan badan, senang bangun pagi, otak cergas. alhamdullilah. atkins ni displin kena kuat. <br /><br />sepanjang atkins saya tinggalkan gula, badan saya boleh tahan, kira ok lah, cuma saya perasan, saya mudah lost weight bila cukup tidur.<br /><br />sekarang saya dah mula ambil nasi, tapi mengikut saiz badan 79kg. portion nasi yg kurang, banyakkan sayur dan makan satu lauk sahaja. minum air suam, berat saya maintance 80-79.<br /><br />tiap pagi timbang ni, dah seminggu. kawalan kena jaga, kalau berat badan dah turun jgn lah makan mcm berat badan yg lepas2 kan. heheheh..<br /><br />semoga berjaya semua DA.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14692771450911250556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-68898316696404078552016-03-29T15:26:11.408+08:002016-03-29T15:26:11.408+08:00Hai awak..saya baru mula DA ni seminggu lepas...Al...Hai awak..saya baru mula DA ni seminggu lepas...Alhamdulillah mula turun berat..dalam 2.5 kg..(adalah jugak dari takde) hehe...dan saye makin semangat nk turunkan berat..tak pernah cheating lagi masa buat diet ni.. surf2 internet berkenaan DA, terjumpa blog awak..so gigih saye baca sampai habis..menambahkan semangat sy untuk kekal buat DA ni..thanks ye wak... =DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11463136395516611591noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-40033417866927965052016-03-14T09:41:54.623+08:002016-03-14T09:41:54.623+08:00wahhh, tahniah puan wan syazwani...
insya Allah, ...wahhh, tahniah puan wan syazwani...<br /><br />insya Allah, dengan usaha, atas izin Allah, mesti boleh berjaya kan.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-16780446978359594672016-03-14T09:41:00.987+08:002016-03-14T09:41:00.987+08:00boleh je, diet atkins bukan untuk awak tahan lapar...boleh je, diet atkins bukan untuk awak tahan lapar cik nurul wahida..<br />bila lapaq, kemungkinan awak akan stress, bila stress, berat susah nk turun.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-47434679887702806662016-03-14T09:39:58.617+08:002016-03-14T09:39:58.617+08:00clean diet dalam atkins tu cecontohnya awak masak ...clean diet dalam atkins tu cecontohnya awak masak sendiri dengan sukatan bahan yang memang hanya dibenarkan dalam atkins.<br /><br />contoh waktu induction, awak memang boleh ambil sosej yang rendah karbohidrat, ataupun mayonis kewpie, tapi kalau untuk clean diet, awak maybe just buat sup sayur yang tak ada bahan tambahan yang lain..<br /><br />ades, tak reti pulak saya nak terangkan macam mana clean diet tu..<br /><br />senang cerita, clean diet ni, awak masak sendiri tanpa ada kalori dan karbohidrat yang tinggi.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-73041949473168603102016-03-14T09:36:19.533+08:002016-03-14T09:36:19.533+08:00cik marina asykin mohd nasir, saya dah lama tak bu...cik marina asykin mohd nasir, saya dah lama tak buat atkins, cuma kawal makan je sekarang, tapi ada terfikir nak buat balik, sebab berat naik dah ni.. haihh..Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-54921244524525039732016-03-14T09:34:35.768+08:002016-03-14T09:34:35.768+08:00terima kasih anonymous atas perkongsian.. :)terima kasih anonymous atas perkongsian.. :)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-30513051249491957732016-03-14T09:33:30.091+08:002016-03-14T09:33:30.091+08:00:):)Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-1865107845083236222016-03-14T09:33:15.664+08:002016-03-14T09:33:15.664+08:00ohh yke... saya masa diet pun tak berapa nk minat ...ohh yke... saya masa diet pun tak berapa nk minat minum apple cider tu.. hehe.. ^-^Yani Hamshahhttps://www.blogger.com/profile/08915727344653558003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-118407728982203912016-01-01T10:13:48.252+08:002016-01-01T10:13:48.252+08:00Hello. Sy pun tga wat diet atkins. Just sharing, s...Hello. Sy pun tga wat diet atkins. Just sharing, seminggu wat diet atkins i loss 5kg. Alhamdulillah. Tu pun actually ade cheating. Dipaksa makan kek secret recipe sbb ofismate buat bday party. But 1 slice kecil aje la. X smpai ht nk tolak. Plus gila tempting. Lps dr tu laju laju byk byk minum air masak nk cover manis tu konon. Hik. Now second week. Tga usaha turun lg 5kg aje sbb end of this month nk kawen da. So nk nmpk cntik manis la ats pelamin konon2. <br /><br />To all atkiners, you can do it. Kena semangat dan disiplin kental aje. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13038507655175712474noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-30873078151684315282015-12-31T21:46:36.629+08:002015-12-31T21:46:36.629+08:00hi awak...
klu saya makan je....sbb tgh lapo...bua...hi awak...<br />klu saya makan je....sbb tgh lapo...buat pe nk tahan<br />kan diet atkin ne less carbs and eat more in protienAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13763636269727463614noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-43375599644707722272015-12-31T16:14:49.620+08:002015-12-31T16:14:49.620+08:00hai, boleh tahu tak, kalau tgh on diet atkins ni m...hai, boleh tahu tak, kalau tgh on diet atkins ni mcm dari lunch nk tgu dinner boleh ke mkn mcm seaweed ke telur ke sbb nk tgu dinner takut lapar.unknownhttps://www.blogger.com/profile/05685181602154241856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-19917403383573926962015-12-11T16:52:32.353+08:002015-12-11T16:52:32.353+08:00Kalau boleh tahu, clean diet tu apa ye?. Kalau boleh tahu, clean diet tu apa ye?. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8973519466732807453.post-84721405933982907762015-12-02T22:41:15.462+08:002015-12-02T22:41:15.462+08:00yep, sye amik spirulina ngan b complex,
sbb bile ...yep, sye amik spirulina ngan b complex, <br />sbb bile sy buat diet ne plus bersukan pulak, buat badan kite letih sgt....<br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13763636269727463614noreply@blogger.com